Salute, dormire bene allunga la vita

Variazioni significative rispetto alle normali abitudini relative al sonno, sia in eccesso che in difetto, incrementano il rischio di mortalità.

Diminuire il sonno notturno al di sotto delle sei-otto ore raddoppia il rischio di morte per cause cardiovascolari, ed aumentarlo al di là  delle sette-otto ore raddoppia il rischio di mortalità  per cause non cardiovascolari.

Nel complesso, avere abitudini regolari di sei-otto ore di sonno e mantenerle nel tempo protegge dalla mortalità  prematura.

Il legame fra questi fenomeni non è ben chiaro.

Lunghi periodi di sonno sono associati alla depressione, e questo può essere oggetto di ulteriori indagini, ma più in generale variazioni nelle abitudini relative al sonno potrebbero essere marcatori di patologie sottostanti.

(Sleep. 2007; 30: 1659-66)

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Pagina pubblicata il 05 dicembre 2007